Cómo un runner promedio carga sus entrenamientos

Mi entrenador manda el plan de la semana como una imagen. Cada día trae algo así: 10 min de trote a R/Corazoniano + 1 k a R/Maratón + 6 fartlek de 2 x 2 min a 5 a 7 seg más lento que el R/VT2 + 2 k a R/Maratón.

Para que el reloj me guíe mientras corro, cada sesión hay que crearla en Garmin. Y ahí empieza la rutina: ver la imagen, cambiar de pantalla en el celular para ir a Garmin, acordarme de lo que decía, configurar ese bloque, volver a la imagen. Y así con cada intervalo o parte del entrenamiento: calentamiento, bloque, recuperación, otro bloque.

Es bien mecánico. Así que, ¿por qué no automatizarlo?

Tres piezas

1. Un agente. Se llama Helm y corre en Hermes Agent, en un servidor que tengo en mi casa. Le hablo por Discord, desde el computador o el celular.
2. Una skill para leer el entrenamiento. Es un archivo con las instrucciones: qué significa cada término de mi equipo (R/Corazoniano, R/Maratón, VT2, VAM), cómo armar los bloques y qué preguntar si algo no se entiende. Los ritmos no van escritos ahí, porque cambian según la etapa de la temporada. Se los paso aparte.
3. Una conexión a Garmin. Un servidor MCP de código abierto, garmin_mcp, que le da al agente herramientas para leer mis datos y crear entrenamientos.

Cómo se ve

Le mando la foto del plan a Helm. La lee y me responde con un resumen: un día por línea, con el ritmo que va a usar en cada bloque. Al final pregunta: “¿Lo cargo en Garmin?”.

Si digo que sí, revisa que esos entrenamientos no estén cargados, crea cada uno y lo agenda en su día. Después me dice qué quedó cargado, solo con lo que Garmin confirmó.

Unos segundos después, ya están en la app de Garmin y en el reloj. Abajo se ve cómo lo hacía antes: copiar un entrenamiento parecido y editarlo a mano.

Lo que no era obvio

Garmin no guarda el ritmo en minutos por kilómetro, sino como velocidad en metros por segundo. Y en un rango, el límite rápido va primero. Lo confirmé leyendo entrenamientos reales de mi cuenta antes de dejar que Helm escribiera algo.

Por ejemplo, un rango de 3:50 a 3:58 por kilómetro son 230 y 238 segundos, o sea 4,35 y 4,20 m/s. El 4,35 va primero.

Y una regla que no negocio: Helm no carga nada sin mi “sí”. La conexión a Garmin trae 122 herramientas; Helm ve 96, y solo 2 escriben: crear y agendar un entrenamiento. No puede borrar ni editar nada.

Desde acá, crecer

Lo que tenía era una tarea mecánica, y lo que la resolvió fue simple: un agente, una skill y una conexión. Lo bueno es que ya están las piezas. Desde acá puedo ir agrandándolo y mejorándolo: pedirle dashboards personalizados, análisis de mis datos, de la carga de entrenamiento, y mucho más. Mismo agente, más skills.